放弃改造对方，就是放过自己 | 重制版
文 | 李雪
01
改造，必定遭遇反噬
一位微博网友说：自己蓬头垢面甚至哺乳时露乳头的照片，被妈妈擅自发到亲友微信群里。我跟妈妈说，你这样是不尊重我。妈妈不但不听，还跟我大吵，联合所有亲友都说我小题大做小心眼。难道真的是我错了吗？可是我觉得是我妈妈不懂得尊重界限尊重他人。
是的，你的妈妈确实不懂得界限为何物，不懂得尊重别人的感受。
问题是，这是个已经存在了几十年的事实，妈妈和大部分亲友们一直都是如此，你想要改造她，自然被她攻击被她羞辱。
凡是想要控制别人“应该如何对待自己”，必然遭遇反抗和羞辱。因为人皆不愿意被改造，无论你改造她的理由多么合情合理多么正确无比。
学了心理学，必然会发现别人的很多问题，尤其是至亲。比如，我讲了孝顺男、妈宝男的心理动力，就会有人问：我老公就是这样，我怎样才能让他明白？
这是个很直接的改造欲望——拿着心理学工具去分析老公，告诉他：你这种情况是妈宝男，你长期被妈妈的苦情戏洗脑控制，所以你真正恨的其实是你妈，你不改变会毁了我们家！
结果，遭遇恼羞成怒的老公辱骂，甚至家暴。
还有更隐蔽的提问：我老公有很多问题，我应该怎么和他相处呢。——这个问题貌似是在问自己应该怎么做，其实还是改造欲望：我怎么做，就能改变老公对我的态度了。
这是一个经典的自恋式的改造妄想：只要我努力做些什么（比如：让自己更优秀、更符合对方的期望、学习更好更正确的沟通方式）对方就能改变对我的态度，就能爱我了。
几乎所有长期彼此纠缠痛苦折磨的关系，都是因为这个改造欲望在维系着而分不开。基于“某一方改变成什么样子”，我们才能幸福的关系，注定永远不幸。
幸福的关系是，你我就现在这个样子，我们就彼此接受并且感受到幸福。而且可以预见的是，这样的关系会自然而然滋养双方不断成长变化。
02
隐蔽的改造欲
孩子对于改造的能量最为敏感。
我说：给孩子爱与自由，孩子自己的事情，尊重孩子的界限，不去控制孩子。
有的家长反馈：我已经允许他自由玩 iPad 了，可是他已经玩了整整两天还不放下，这怎么办？
这依然是改造欲的驱使，只不过改造手段升级了，用了“先给你点自由”这种更高明的控制手段。其实，孩子都能感受到。
孩子长期被控制，会失去跟自己身体的链接，得到自由后会有一段时间“放纵无度”。
如果父母坚定地尊重界限，孩子的注意力，会从跟父母纠缠对抗，转回滋养自身，一段时间，便能回归内在的节奏。
如果父母表面上给予自由，心里还是在焦虑控制，期待孩子赶紧变得如自己所愿，那么孩子的注意力其实还是在跟父母纠缠。
你到底是不是真的给我自由？我不敢信任你，所以孩子抓住好不容易有的自由，赶紧放纵，依然无法安心的回归内在，无法按照内在的韵律节奏做事情。
03
极端的控制，搭配极端的反抗
关系中不变的规律是，只要你有改造对方的欲望，一定收获反抗。无论你的改造欲望听上去有多么正确合理，比如：为了你的身体健康，为你的幸福，为了你的将来……
反抗的形式有多种，有些是直接反抗：我不听你的，不按照你的来。有的间接反抗：我行为上听你的了，但是我把心对你关闭，以后找到其他爆发点来攻击你，或者自我攻击。
有的反抗非常惨烈：有的孩子一定要把自己的学业、事业、健康都毁了，来报复父母的控制，证明父母错了。
举个例子。临出门时，如果老婆说一句：一路平安顺利，慢慢开不着急的。老公会觉得温暖。
如果老婆反复强调：你开车要慢一些，一定要小心，你这个人平时就是马虎冲动，万万注意安全，千万不要开快车。那么，当老公开车时，会有控制不住的冲动，想要狠踩油门，做出些危险动作。
所以说，控制在表面上是为了对方好，而其实是对对方的诅咒。
最极端的控制与反控制，是父母把孩子送进杨永信机构进行虐待，孩子出来大多数想自杀，或者干脆杀了父母。
极端的控制，就是你死我活，甚至同归于尽。
04
把女性等同于弱者，是自我歧视
一部分自称“女权”的人，整天宣称：女人都是弱者，被这个社会歧视，女人过得不好都怪社会不公性别歧视。
只要存在人类，就永恒存在偏见和歧视。如果你要等到别人都不歧视自己了，自己才能站起来，那是等到地老天荒也站不起来的。而且，越是要求别人应该怎么看待自己，越是会被嫌弃和瞧不起。
某些人确实对女性有刻板印象，有偏见，我也遭遇过。高中时女班主任当着全班同学的面说女生学理科后劲差，越到后面越不行。后来被我班几个数学物理经常考第一的女生实力打脸。
在我看来，把女性等于弱者，就是经典的歧视。
男性整体比女性体能更占优势，是真相。但现代社会早已不是拼体力才能生存的社会，女性男性，每个人各有不同各有优势，只要肯自我负责，都能找到自己合适的生存空间。
当女人生发出自我负责的态度，自立自强的精神，无论学历高低收入如何，自然获得周围人的尊重，自然会减少一些人对女性的偏见。
就这样因为一个个女人的自强，整个社会对女性的偏见逐渐减弱。
我们每个人都是大环境的一部分，做为一个女人，当自己站起来，不歧视自己为弱者，不歧视女性同胞为弱者。尊重界限，自我负责。
力所能及的时候，帮助深陷困境但是想要自我救赎的女性，比如：给想要上学家里却不肯给学费的女孩一点资助，给迫于传宗接代压力要堕女胎的女人一些精神支持。
这样一点一滴地去做，社会大环境因此一点点变好。
05
一位12岁的小女孩说
微博上一个粉丝分享了自己跟12岁女儿的聊天。
孩子说：做，而不要只是想，每天坚持做自己所能做的一点点小事就好。而且不要拿自己的标准去要求别人，就会改变。
孩子的智慧多么简单直接通透，一语道出本质。
这样的女儿，将来到社会上哪里会是弱者会被歧视。她会踏踏实实地创造自己的想要的人生，赢得大家的喜爱和信任，并且感染很多女人走上自我负责自我觉醒的路。
06
三十多年的牢笼
活在改造别人的妄想中，会给自己的人生带来什么影响？最直接的影响是：给自己造了一座监狱。
比如，很多女人一辈子的剧情是：我对你无限付出，自我牺牲，你就能爱我了。于是一辈子都在付出、牺牲和怨恨，一辈子都得不到爱，简直是终身监禁。
我也曾经陷入改造妄想中不能自拔。
我的改造妄想看上去比较高级，因为我都是在自我觉察，自我改变啊，而且我确实每天都在成长进步，对自己越来越有觉知，病态的地方越来越少，人际关系也逐渐变好。
直到有一天，一个朋友点醒了我，他很不客气的说：李雪，这么多年了，你真是没有根本的长进，还是过去的老样子。
我特别不服气：我的成长有目共睹，微博上我的粉丝们那么爱我、佩服我，你怎么能这么说？
他说：你依然在渴望一个看不见你的人，能够看见你。这么多年了，一点没变。
这句话惊醒了我。
对呀，我每天都在觉察自己的剧情模式，但底层的幻想一直没有变：对方看不见我，是因为我还不够好。如果我把自己的剧情模式解开得越来越多，沟通的水平越来越高，说话都带着觉知，那么对方就能看见我，就能回应我了！
天啊，这个妄想的囚笼，我一直拿它囚禁了我自己30年。
这30多年，我没有真正享受过我的人生，因为我的所有着眼点，都在于怎么改变对方，让对方看见我。
我就像一个笼子里的困兽，不断的思考，不断的撞击笼子，憎恨这个笼子为何不肯消失。而笼子门，其实一直都是开着的，只是我自己不肯走出去，不肯放过对方，放过自己。
真相是：谁也不用撞击谁，谁也没有真的在束缚谁。
只需要：不再跟笼子较劲，走出去。
07
困于与父母的关系，怎么办
就像很多人提问，说困惑于跟父母的关系，相处起来各种郁闷，父母甚至就是在伤害自己的孩子，然后问我怎么办。这就好像，你把孩子放在老虎笼子里，然后说，老虎可能会咬孩子，怎么办。
老虎就是会咬伤人，你的父母或公婆就是会伤害孩子，他们一直都如此啊，问题是你为何要跟他们住在一起呢？
表面上可能有一万种理由：上班没人带孩子，收入低请不起保姆，或者总报道保姆丑闻所以不敢相信保姆。这些都是表面的理由。
作为成年人，离开父母再不济也不至于把自己和孩子饿死冻死。而孩子，尤其是婴儿，最最最需要的仅仅是，一个安全有回应的环境，一个没有人伤害他的地方。
非要住在一起，其真实的动力是：不肯放过父母，想经由一个新生命出生的机会，改造他们，妄想他们能够意识到自己的错误，改变对自己的态度。
改造欲望，经常比海洛因成瘾性更强，牺牲自己的小家庭，牺牲自己的孩子也在所不惜。
改造欲望的监狱，让人没有为自己活过，没有享受过广袤的世界，因为没精力为自己创造真正想要的体验啊。
改造一个人，这件事情就足以忙一辈子不得安宁了。
08
跳坑达人
当我从自己的改造大梦中彻底醒来，觉得实在是太亏欠自己了，迫不及待的想要重新活一遍，各种事情都想要体验。
半年的时间内，我从一个城市搬到另一个城市，打造自己温暖的居所，带队开发了初心心理这套在线听课的平台，健身，潜水，跳舞，滑雪，各种尝试。
以前，我其实也喜欢这些事情，也有能力和资源去做。但是精力都在耗在改造大梦中，连自己出门吃顿饭看个电影的心力都没有。只要对方看不见我，不回应我，我就像个死婴一样，瘫在那里动弹不得。
就跟我的婴儿期一样：妈妈虽然在旁边，但她本身就是行尸走肉，没有能力看见我，于是我就半死不活的躺在那里，等待谁能来抱抱我，我才有点生机。
婴儿期的剧情最不容易醒，因为它已经在生理上形成脑神经回路控制着我们不断重复老路。离开旧有路径，开垦新的路径，着实不容易，其中得穿越很多恐惧和身心痛楚。但它并非不能醒，只要愿力足够大，再深的业力也能扭转。
常常有人说，李雪你怎么那么有智慧，看问题如此透彻。其实李雪一点都不比别人聪明，反而是蠢得简直无可救药，同一个坑，同一个内在关系模式，能反复绊倒我很多年，下次碰见了照样义无反顾的跌进去……
这样，自然对坑结构看得透彻。
我会把跳过的所有坑，毫无保留的跟大家分享。希望听课的朋友们，你们能比我聪明一些，少囚禁自己几年，早点刑满释放，去拥抱这个丰富的、各种可能性的世界，创造自己真正想要的人生体验。
原文刊于 2017 年
公众号 | 初心心理公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 林诗野插图 | 摘自互联网
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